Beschreibung Hammer Nutrition Creatine Boost
Du willst mehr aus deinem Training herausholen – ganz ohne synthetische Zusätze oder tierische Inhaltsstoffe? Hammer Nutrition Creatine Boost ist genau das Richtige für dich! Diese vegane Kreatin-Formel unterstützt dich dabei, deine sportliche Leistung zu steigern, die Regeneration zu verbessern und deine Muskelenergie auf natürliche Weise zu pushen.
Mach den nächsten Schritt in deinem Training – mit Hammer Nutrition Creatine Boost. Natürlich, effektiv, für dich gemacht.
Vorteile
– Reduziert Muskelkater nach dem Training
– Starke antioxidative Wirkung
– Zahlreiche Vorteile für die Gesundheit des Gehirns
– Schützt vor Muskel- und Knochenmasseverlust
– Patentiertes deutsches Kreatin
Anwendung
Traditionelles Loading-Protokoll:
Studien haben gezeigt, dass die effektivste Methode, den Kreatingehalt in der Muskulatur schnell zu erhöhen, ein sogenanntes Ladeprotokoll ist. Ein typisches Ladeprotokoll besteht aus 5 g (1 Messlöffel) Kreatin, 4 bis 5 Mal täglich (insgesamt 4 bis 5 Messlöffel bzw. 20 bis 25 g pro Tag) für 5 bis 7 Tage.
Nach dieser Ladephase nimmst du täglich 1 Messlöffel (5 g) als Erhaltungsdosis ein. Jede Portion Creatine Boost solltest du in 350 bis 475 ml Wasser einrühren. Du kannst Creatine Boost auch mit Whey Protein oder Vegan/Plant Protein mischen.
An trainingsfreien Tagen:
Nimm Creatine Boost morgens mit etwas Nahrung oder zusammen mit Whey oder Vegan Protein.
An Trainingstagen:
Nimm Creatine Boost vor Kraft- oder anaeroben Einheiten oder nach Ausdauertrainings. Du kannst es nach dem Training mit Whey/Vegan Protein (bei Krafttraining) oder mit Recoverite/Vegan Recoverite (bei Ausdauertraining) mischen.
Protokoll ohne Ladephase:
Nimm täglich einfach 5 g (1 Messlöffel) Creatine Boost ein. Studien zeigen, dass sich der Kreatingehalt in der Muskulatur nach etwa drei Wochen genauso erhöht wie nach einer Ladephase von 5 bis 7 Tagen. Jede Portion solltest du in 350 bis 475 ml Wasser einrühren. Du kannst Creatine Boost auch mit Whey Protein oder Vegan/Plant Protein mischen.
An trainingsfreien Tagen:
Nimm Creatine Boost morgens mit etwas Nahrung oder gemischt mit Protein.
An Trainingstagen:
Nimm es vor Kraft-/anaeroben Einheiten oder nach Ausdauertrainings – z. B. gemischt mit Whey/Vegan Protein nach Krafttraining oder mit Recoverite/Vegan Recoverite nach Ausdauertraining.
Hinweis:
Wenn du zum ersten Mal Kreatin verwendest oder es lange nicht genommen hast, starte am besten mit einer halben Dosis (2.5 g / 0.5 Messlöffel) für 3 bis 5 Tage, damit sich dein Körper an die volle Menge gewöhnen kann.
Wichtig: Hydration
Es ist sehr wichtig, dass du den ganzen Tag über ausreichend trinkst, wenn du Creatine Boost verwendest.
Nährwerte
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pro Portion (5 g) |
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Creapure Creatine Monohydrate |
5 g |
